Skip to content
wosinska blog

Wosinska

  • Dom i budownictwo
  • Ogród
  • Moda i Lifestyle
  • Firma
  • Finanse
  • Zdrowie i uroda
  • Motoryzacja
  • Turystyka
  • Redakcja
  • Zdrowie i uroda

Jak łatwo włączyć warzywa do codziennej diety?

Redakcja 20 maja, 2022
warzywa

Warzywa są prawdziwą skarbnicą witamin i składników odżywczych. Każdy z nas powinien spożywać ich odpowiednią ilość, w celu zachowaniu zdrowia i zrównoważonej diety. Jak w prosty sposób włączyć do codziennej diety więcej warzyw?

Pieczone warzywa, czyli nie tylko dodatek

Pieczone warzywa to idealne rozwiązanie dla wielu zapracowanych osób. Po wstawieniu do piekarnika praktycznie robią się same i łatwo można je przechowywać. Które z roślinnych przysmaków będą świetnie smakowały, gdy przyrządzimy je w ten sposób?

Marchewki smakują wyśmienicie nie tylko na surowo, ale również po upieczeniu. Przyrządzenie ich w piekarniku wydobędzie z nich nowe aromaty, które zrównoważą charakterystyczną słodycz. To pomarańczowe warzywo bardzo dobrze smakować będzie z dodatkiem marynaty z miodu, chilli i ziół – wykorzystać można np. tymianek lub rozmaryn.

Często niedocenianą rośliną jest korzeń pietruszki. Wielu osobom kojarzy się przede wszystkim z włoszczyzną, potrzebną do przygotowania zup. To jednak nie jedyne jego zastosowanie. Warzywo to wyśmienicie smakuje również upieczone w piekarniku! Idealnym wyborem w charakterze dodatku będzie miód i czosnek. Tak przyrządzona pietruszka może stanowić pyszny element dania głównego lub pożywną przekąskę.

Idealnym warzywem do pieczenia jest również bakłażan. Ta roślina najpopularniejsza jest w Grecji, we Włoszech i na Bałkanach, gdzie w pełni docenia się jej smak. Przy przygotowywaniu bakłażana warto pamiętać o tym, aby posolić go przed pieczeniem – dzięki temu pozbędziemy się jego charakterystycznej goryczki i nadmiaru wody.

Jeśli szukasz szerokiego wyboru warzyw do każdego dania, sprawdź ofertę www.kaufland.pl/oferta/aktualny-tydzien/przeglad.category=02_Owoce__Warzywa__Ro%c5%9bliny.html.

Warzywa idealne na patelnię

Warzywa dobrze nadają się również do przygotowania na patelni. Można przyrządzić je saute lub w panierce. Popularnym przepisem jest też azjatycki stir fry, które polega na smażeniu w głębokim tłuszczu przez krótki okres czasu, najlepiej na patelni typu wok.

Jednym z najsmaczniejszych przepisów na warzywa smażone na patelni jest panierowany kalafior. Do jego przygotowania wystarczy bułka tarta lub panko, jajko i ulubione przyprawy, np. paprykę słodką czy wędzoną. Warto pamiętać o tym, aby olej do smażenia był odpowiednio rozgrzany i pokrywał całe kawałki kalafiora – inaczej mogą usmażyć się nierównomiernie lub nasiąknąć tłuszczem.

Jeśli chodzi o warzywa idealne do stir fry, to powinniśmy wybierać te, którym wystarczy krótki czas na patelni. Jeśli decydujemy się na dodanie takich składników jak np. brokuły, to dobrze będzie przygotować je wcześniej w gorącej wodzie. Jednak nie przesadzajmy – składniki naszego dania mają być świeże i chrupiące!

Wiesz już, w jaki sposób włączyć warzywa do codziennej diety. Masz już pomysł na to, który przepis wykorzystasz jako pierwszy?

Powiązane wpisy

Zabieg hydrafacial na twarz
  • Zdrowie i uroda

Zabieg hydrafacial na twarz

Redakcja 9 marca, 2023
Na jakie schorzenia pomaga laseroterapia?
  • Zdrowie i uroda

Na jakie schorzenia pomaga laseroterapia?

Redakcja 5 lutego, 2023
Dlaczego system dydaktyczny Montessori pomaga we wszechstronnym rozwoju dziecka?
  • Zdrowie i uroda

Dlaczego system dydaktyczny Montessori pomaga we wszechstronnym rozwoju dziecka?

Redakcja 21 grudnia, 2022
Wizyta, zwolnienie lekarskie, recepta – jakie usługi medyczne są dostępne przez Internet?
  • Zdrowie i uroda

Wizyta, zwolnienie lekarskie, recepta – jakie usługi medyczne są dostępne przez Internet?

Redakcja 25 listopada, 2022
Interesujące rodzaje herbat
  • Zdrowie i uroda

Interesujące rodzaje herbat

Redakcja 2 września, 2022
Czy aparat ortodontyczny jest konieczny, aby mieć proste zęby?
  • Zdrowie i uroda

Czy aparat ortodontyczny jest konieczny, aby mieć proste zęby?

Redakcja 2 września, 2022

Ostatnie wpisy

  • Zabieg hydrafacial na twarz
  • Naszyjniki Kolie
  • Kiedy możliwe jest podwyższenie alimentów na dziecko?
  • Jakie buty modne na wesele 2023?
  • Działka rekreacyjna – co powinno się na niej znaleźć?

Kategorie

  • Dom i budownictwo
  • Finanse
  • Firma
  • Moda i Lifestyle
  • Motoryzacja
  • Ogród
  • Turystyka
  • Zdrowie i uroda

Najnowsze komentarze

  • Marta - Podziękowania dla pań ze żłobka – Nasze sposoby na podziękowania!
  • Franek - Jak wyważyć ostrza kosiarki i dlaczego warto to zrobić?
  • Klaudia - Sukienka na chrzest dla mamy karmiącej – Jaką sukienkę wybrać?
  • Justy - Alabastrowa cera – Jak o nią dbać, sposoby pielęgnacji!
  • Mati - Dlaczego ogórki kiszone są puste w środku?

Przeczytaj również

Zabieg hydrafacial na twarz
  • Zdrowie i uroda

Zabieg hydrafacial na twarz

Redakcja 9 marca, 2023
Naszyjniki Kolie
  • Moda i Lifestyle

Naszyjniki Kolie

Redakcja 9 marca, 2023
Kiedy możliwe jest podwyższenie alimentów na dziecko?
  • Moda i Lifestyle

Kiedy możliwe jest podwyższenie alimentów na dziecko?

Redakcja 2 marca, 2023
Jakie buty modne na wesele 2023?
  • Moda i Lifestyle

Jakie buty modne na wesele 2023?

Redakcja 2 marca, 2023
© 2018-2023 Serwis wosinska.pl jest wyłącznie platformą informacyjno-rozrywkową. Nie służy jako poradnik medyczny i budowlany, motoryzacyjny oraz nie ma na celu obrażanie osób trzecich. Wszystkie informacje zamieszczone na stronie nie zastępują indywidualnej wizyty i konsultacji z lekarzem lub specjalistom w danej branży. Stosowanie treści zawartych na stronie wosinska.pl w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem-specjalistą lub fachowcem. Redakcja i wydawca portalu nie ponoszą odpowiedzialności ze stosowania porad zamieszczanych na stronie.