Adaptogen food collection with herbs, spices, fruit, essential oil and supplement powders. Used in herbal medicine to help the body resist the damaging effect of stress and restore normal physiological functioning.
Dla wielu jeszcze osób nazwa „adaptogen” jest obca. Tymczasem liczne badania i duża skuteczność tych prozdrowotnych roślin sprawiają, że zyskują sobie coraz większe uznanie. Jak działają na organizm i dlaczego warto je stosować?
Adaptogeny – co to jest i jakie mają właściwości?
Sama nazwa adaptogen wskazuje na właściwości tych leczniczych roślin. Łaciński czasownik „adaptare” oznacza – przystosowywać, dopasowywać – co wskazuje na wzmacnianie zdolności przystosowawczych organizmu w niekorzystnych warunkach. Dzięki adaptogenom człowiek nie tylko wzmacnia swój układ odpornościowy, ale też regeneruje nadwątlone siły psychiczne, jak i fizyczne. Rośliny te wspomagają organizm na poziomie komórkowym. Chronią przed stres wywołanym przez czynniki środowiskowe, np. zanieczyszczenie powietrza, nieodpowiednia dieta. Oprócz tego pomagają zachować młodszy wygląd wspomagając w walce ze stresem oksydacyjnym.
Adaptogeny często są wykorzystywane przez sportowców i osoby ciężko pracujące fizycznie. Pomagają też tym, którzy narażeni są na ciągły stres i życie w pospiechu. Dużo pracy umysłowej, w tym nauka, mogą znacznie osłabić organizm, nie tylko psychicznie, ale też fizycznie. Dlatego w takich przypadkach adaptopgeny pozwalają wrócić do naturalnej równowagi (homeostazy) i wzmacniają odporność. Poprawia się też ogólne samopoczucie, ponieważ rośliny adaptogenne działają na wiele układów wewnętrznych organizmu, w tym. na mózg i układ nerwowy.
Które rośliny uznawane są za adaptogeny?
Przyznanie konkretnemu gatunkowi nazwy adaptopgen ma miejsce po wskazaniu na trzy jego podstawowe cechy. Przede wszystkim musi być nietoksyczna. Oznacza to, że nie powoduje skutków ubocznych na orgiazm zarówno w sferze psychiki jak i ciała. Oprócz tego taka roślina nie może uzależniać.
Po drugie adaptogeny mają zapewniać niespecyficzną odpowiedź organizmu na stres. Działają holistycznie, czyli całościowo, a nie na jeden konkretny układ. Dzięki temu wzmacnia się cały organizm i rośnie jego odporność ani różnego rodzaju czynniki stresogenne.
Po trzecie normalizują działanie organizmu, co oznacza, że przywracają mu utraconą równowagę. Roślina działa tam, gdzie jest brak lub nadmiar jakiegoś czynnika i pomaga wyrównać naturalnie tę dysproporcję.
Młodszy wygląd, ładniejsza skóra
Sporo adaptagenów działa odmładzająco ze względu na właściwości antyoksydacyjne. Wspomagają walkę z wolnymi rodnikami, czyli poprawia się ogólna sprawność organizmu oraz wygląd skóry. Jedną z takich roślin jest Gotu kola, która przyśpiesza regenerację organizmu i gojenie się ran. Lepiej też funkcjonuje układ krwionośny, a skóra staje się zdrowsza. Nie dziwi więc fakt, że adaptogeny często znajdują się na liście składników w kosmetyczkach. Najczęściej można w nich znaleźć ekstrakt z korzenia ashwagandhy, ale popularne są również takie adaptogeny jak różeniec górski, cytryniec chiński i szczodrak krokoszowaty. Oprócz właściwości antyoksydacyjnych są bogate w różne witaminy i minerały, które odżywiają skórę.
Adaptogeny to wciąż nowy temat, ale zdążyło przetestować je już wiele osób. Zobacz opinię o adaptogenach u blogerki urodowej [Nathsiw.]Trzeba podkreślić, że nie każda roślina będzie działała tak samo na każdego. Wiele zależy od organizmu, dlatego efekty podczas terapii ziołowych mogą być nieco inne.
